Health Tips: हेल्थ के लिए बहुत ही शानदार फल है Watermelon, यह फल है गुणों की खान, इसे खाने से मिलते हैं सबसे ज्यादा फायदे गर्मियों में मिलने वाला तरबूज कई सारे गुणों से भरपूर एक टेस्टी एंड हेल्दी फ्रूट है जिसे खाने से हम अपने शरीर में पानी की कमी को पूरा कर सकतें हैं |
लेकिन कई बार गलत तरीके से इसे खाने के बाद लोग पेट दर्द गैस ऐंठन एसिडिटी जैसी शिकायतें करते हैं तो इस समस्या से बचने के लिए और तरबूज के ज्यादा से ज्यादा फायदे उठाने के लिए के लिए जान लें तरबूज खाने का सही तरीका और टाइम।
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Health Tips for Summer:
गर्मियों में शरीर को ठंडा और बॉडी को हाइड्रेट रखने के लिए तरबूज बहुत ही अच्छा फल माना गया है। इसमें पोटैशियम, राइबोफ्लेविन, आयरन, कैल्शियम, जिंक, फाइबर, नियासिन, आयरन, विटामिन-ए, बी, सी और लाइकोपीन जैसे कई तरह के न्यूट्रिशन पाए जातें हैं, जो शरीर को चुस्त- दुरुस्त रखने में शाहयक होता है, लेकिन शरीर तक ये सारे पोषक पहुंच सकें, इसके लिए जरूरी है तरबूज को सही तरीके से और सही समय पर खाना, जिसपर लोग ज्यादातर ध्यान ही नहीं देते हैं | आज हम इसी के बारे में आपको बताने वाले हैं की इसे कब और कैसे खाना चाहिए
जानिए तरबूज खाने का सही तरीका और समय:
अगर आप तरबूज को सुबह नाश्ते में कहतें हैं तो यह सबसे ज्यादा फायदेमंद होता है। इसे नियमित तौर पर खाने से शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स को बैलेंस करने में सहायता मिलती है। आप इसको खाली पेट इसे काटकर खाएं या इसका जूस बनाकर पिएं दोनों ही तरीकों से यह फायदेमंद साबित होता है। सुबह से लेकर दोपहर तक का समय तरबूज खाने के लिए एकदम सही होता है।
आपको बता दें की रात के समय तरबूज खाना अवॉयड करना चाहिए, क्योंकि इससे आपको कई तरह की सेहत से जुड़ी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। रात को तरबूज खाने से पाचन की समस्या हो सकती है। साथ ही ऐंठन भी महसूस होने किक शिकायत रहती है। यह पाचन क्रिया को धीमा कर गैस, ब्लोटिंग, एसिडिटी की वजह बन सकता है। तरबूज में नेचुरल शुगर ऐड होती है। ऐसे में रात के समय इसे खाने के तुरंत बाद सोने से वजन बढ़ने की संभावना रहती है।
तरबूज खाते समय किन किन बातों का रखें ध्यान:
- सबसे पहले तरबूज को खरीदने के बाद इसे कुछ देर के लिए पानी में डुबोकर छोड़ दें। 20-30 मिनट बाद इसे पानी से निकलकर अच्छी तरह से धोकर खाएं।
- तरबूज को काटने के बाद तुरंत खा लेना चाहिए ज्यादा दिनों तक स्टोर करके नहीं रखना चाहिए। बेसक आप इसे एक से दो दिन में इसे खत्म कर दें। फलों को ताजा खाने से सबसे ज्यादा फायदे प्राप्त होतें हैं।
- तरबूज के फल में 96% तक पानी मौजूद रहता है, तो इसे खाने के बाद किसी तरह का पानी, जूस या अन्य दूसरे पेय पदार्थ को पीना अवॉयड करें। अगर आप ऐसा करतें हैं तो इससे आपके पाचन क्रिया पर असर पड़ता है। ब्लोटिंग के साथ उल्टी जैसी फीलिंग आती है |
