कद्दू के बीज प्रोटीन का एक बड़ा श्रोत हैं जिसमें आधा कप में 16 ग्राम प्रोटीन मिलता है
पालक भी प्रोटीन का एक बढ़िया श्रोत है जिसके एक कप कटी हुई पालक में 5 ग्राम प्रोटीन होता है
पनीर भी प्रोटीन का जबरदस्त श्रोते है जिसके 100 ग्राम पनीर में 20 ग्राम प्रोटीन मिलता है
मसूर की दाल में भी बढ़िया प्रोटीन पाया जाता है एक कप दाल में लगभग 19 ग्राम प्रोटीन और लगभग 15 ग्राम फाइबर होता है।
चना भी प्रोटीन का बढियाँ श्रोत है 100 ग्राम चना में 17.3 ग्राम प्रोटीन पाया जाता है
ब्रोकली का में भी अच्छा प्रोटीन पाया जाता है इसके 1 कप ब्रोकली में 6 ग्राम प्रोटीन होता है
मुंगफली भी प्रोटीन का बढ़िया श्रोते है 100 ग्राम मूंगफली में 25.8 ग्राम प्रोटीन पाया जाता है
सोयाबीन में भी जबरदस्त प्रोटीन पाया जाता है जिसके 100 ग्राम सोयाबीन में 36.49 ग्राम प्रोटीन मिलता है