ककड़ी गर्मियों के लिए बहुत ही अच्छा फ़ूड मन गया है जिसका सेवन करने से तुरंत ही शरीर हाइड्रेट हो जाता है

शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए तरबूज को बेस्ट फ़ूड मना गया है क्यूंकि इसमें लगभग 70 % से भी ज्यादा पानी पाया जाता है

गर्मियों में पत्तेदार सब्जियों का सेवन बहुत ही ज्यादा करना चाहिए | हरी पत्तेदार सब्जियों में कैल्शियम, आयरन जैसे विटामिन मिलते हैं

गर्मियों के लिए चुकंदर बहुत ही बेस्ट फ़ूड है जिसका सेवन करने से पानी के साथ साथ खून की भी कमी पूरा होती है |

गर्मियों में दही का सेवन कई सारी बीमारियों को दूर कर देता है | दही में बहुत ही ज्यादा कैल्सियम पाया जाता है

नारियल का पानी इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर होता है जो आपको हाइड्रेटेड और ठंडा रखने में मदद करता है|

पुदीना गर्मियों के लिए एक बेस्ट फ़ूड है जिसका सेवन करने से आपका पाचन तंत्र भी मजबूत होता है